Hi Leute,
wir treffen uns morgen Mi 19:00 Uhr in Andelsbuch bei der Pizzeria, wo wir anschließend noch gemütlich zusammensitzen können.
I hoff mir händ a klin Wetterglück (schau ma mal, bleibt spannend).
I würd gerne, natürlich nur für die wo Lust händ, a Stündle a Training, bzw. mein Training macho. Alle anderen künnond natürlich laufen wie sie wollen.
Das würd aber wahrscheinlich eher die 2. und 3. Gruppe betreffen. Wir würden in der Stunde ca. 9 km laufen (also nüd allzu schnell – ca. 6min pro km).
Würd in etwa so aussehen:
- 5min einlaufen
- 5 -10min Laufschule / Lauf ABC
- 45min lockerer Lauf mit 2 – 3 ganz kurzen (30sec.) Intervallen und vlt. ein wenig Augenmerk auf Lauftechnik (1-2 kl. Tipps).
Das Ganze aber wie gesagt, nur für die, die wollen.
Wenn natürlich von den schnellen Läufern der eine oder andere auch dabei ist, freuts mi umso mehr.
Bis dann.
LG, Gü